La créatine Creapure® est une créatine monohydrate proposée en poudre et en gélules. Elle s’adresse aux adultes pratiquant des efforts répétés, courts et intenses, comme la musculation ou les sprints.
La créatine Creapure® est une créatine monohydrate proposée en poudre et en gélules. Elle s’adresse aux adultes pratiquant des efforts répétés, courts et intenses, comme la musculation ou les sprints.
Intérêt et effets attendus
La créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
Cet effet est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.
La régularité de la prise compte davantage qu’un horaire précis ; les résultats dépendent aussi de l’entraînement.
Composition et format
Créatine monohydrate Creapure®. La notice fabricant distingue 3,4 g de monohydrate, apportant 3 g de créatine, de la quantité totale de poudre ou du nombre de gélules.
Conseils d’utilisation
Poudre : 3,4 g par jour dans de l’eau ou un shaker.
Gélules : 5 par jour avec de l’eau, selon la notice du format.
Prendre au cours de la journée, éventuellement réparti avec les repas. Une phase de charge à forte dose n’est pas nécessaire.
Précautions et conservation
Réservé à l’adulte. Demander conseil en cas de maladie rénale, de traitement, de grossesse ou d’allaitement. Tenir compte de la créatine d’autres produits, notamment Pure Recovery, et conserver une hydratation adaptée.
Ne pas dépasser la portion journalière indiquée sur l’emballage. Tenir hors de portée des enfants. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. L’étiquette du produit reçu fait référence ; demandez conseil si elle diffère des informations de cette page.
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